Как жить долго и быть здоровым
«Домино» — это не просто кафе в Выборге. Мы стараемся стать друзьями для наших гостей и всегда рады видеть Вас и в праздники, и в будни. В наше кафе приходят радоваться, но, бывает, приходят грустить. Непринужденная обстановка располагает к встечам с приятелями или позволяет побыть наедине с собой.
Сегодня мы хотим сделать день чуточку теплее для тех, кому грустно. Вспомните старинную мудрость: если не в силах повлиять на что-либо, постарайтесь изменить отношение к ситуации. Попробуйте разобраться и найти причину раздражения. Осознав ее, обдумайте, способны ли вы как-то повлиять на ход событий? Если такая возможность имеется, надо непременно воспользоваться ею. Но чаще всего достаточно просто заставить себя улыбнуться отражению в зеркале и… плохое настроение отступит. Проверено зеркалами в «Домино» ))
Не стойте на месте, все время двигайтесь, развивайтесь, находите новые увлечения. Не проводите выходные в стенах собственной квартиры, расширяйте личное пространство.
А еще жители Окинавы считают, что секрет долголетия и отличного настроения очень прост: усердно трудитесь днем, перед сном выпивайте чашку травяного чая и хорошо высыпайтесь.
Следите за здоровьем
Даже если Вы молоды и полны сил, купите тонометр. Следите за давлением (всегда, а после 35 лет особено это абсолютно необходимо). Раз в год сдавайте как минимум общий анализ крови, обязательно проверяйте уровень сахара и холестерина. Именно эти параметры можно считать «маркерами» старения. 1 день из 365 может выкроить для диспансеризации даже самый занятой человек.
Как можно больше ходите пешком. Прогулка в конце рабочего дня помогает сбросить стресс.
Торопиться надо медленно
Долгожители в разных уголках планеты делают все неторопливо и много отдыхают. Замедление темпа жизни не дает, в частности, хроническому воспалению выйти из-под контроля и предотвращает появление множества заболеваний.
Физические нагрузки не требуют тотального погружения: двух раз в неделю в зале или дома достаточно.
25% определяет в вопросах долгой жизни генетика. Остальные 75 — результат привычек и сознательного выбора…
Кушайте и вкушайте!
И, конечно, кушайте правильную пищу! В кафе «Домино» мы готовим полезные блюда , которые радуют отличным вкусом и красиво оформлены специально для Вас!
